TELUR :-
Telur kaya dengan vitamin dan mineral. 1 biji telur (Big) = 251 mg kolin dan wanita memerlukan > ½ biji setiap hari.
Kolin penting bagi wanita hamil untuk pembentukan otak janin dan juga memberi kesan kepada memori bayi.
Telur juga mempunyai vitamin K, 1 biji telur = 25 mg = 1/3 diperlukan wanita setiap hari.
Vitamin K adalah nutrisi penting untuk membekukan darah.
0 comments:
Post a Comment